| Formula-Diäten
funktionieren alle nach dem gleichen Schema: Eine, zwei oder
alle drei Mahlzeiten werden durch Diätkost ersetzt. Diese
Suppen, Fertiggerichte oder Getränke sind industriell
hergestellte Nährstoff-Gemische. Sie enthalten Eiweiß,
Fett und Kohlenhydrate in ausgewogenem Verhältnis. Meist
sind auch ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt.
Sie werden aus Pulvern oder Flocken angerührt und gemischt.
Manche Hersteller bieten auch Happen oder
Riegel an. Die Geschmacksrichtungen beschränken sich
meistens auf Erdbeere, Banane, Vanille und Schokolade. Bekannte
Formeldiäten sind bioNorm, Forsana Schlank Trank, Slimfast,
Herba Life und Kousa Schlankheitsmahlzeiten.
Vorteile von Formula-Diäten
Formeldiäten sind leicht durchzuführen. Lästiges
Abwiegen, Auswählen erlaubter Lebensmittel oder das Zählen
von Kalorien entfallen. Auch auf Reisen hat man immer eine
„schlanke“ Mahlzeit zur Hand und ist nicht auf
die oft recht fetten Speisen der Restaurants angewiesen.
Nachteile von Formula-Diäten
Diese Diätmahlzeiten hängen einem schon nach kurzer
Zeit zum Hals heraus, weil sie fast alle ähnlich langweilig
und eintönig schmecken. Die Konsistenz ist meist flüssig
bis breiig, so dass irgendwann Heißhunger auf etwas
„Handfestes“ entsteht. Da die meisten Formula-Drinks
kaum Ballaststoffe enthalten, kann es leicht zu Verstopfung
kommen.
Auch die lebensnotwendigen, ungesättigten
Fettsäuren sind nicht immer in ausreichender Menge enthalten.
Fehlen sie im Körper, verändern sich die Blutwerte,
der Cholesterinspiegel und die Anfälligkeit für
Infekte steigt.
Will man eine Formeldiät über längere
Zeit durchführen, sollte man daher auf jeden Fall regelmäßig
einen Arzt aufsuchen. Wegen der hohen Preise sind Formeldiäten
relativ kostspielig. Diese Diät ist völlig ohne
Lerneffekt: Schlemmt man wieder wie vorher, hat man die verlorenen
Pfunde meist schnell wieder zugenommen.
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