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dieser Diät essen Sie genauso weiter wie bisher. Der
einzige Unterschied: Die Portionen werden halbiert. Entweder
Sie füllen Ihre Teller nur noch zur Hälfte oder
Sie streichen ersatzlos eine Mahlzeit pro Tag.
Vorteile von „Friss
die Hälfte“ FDH
Einfacher geht es kaum: kein Zählen von Kalorien, kein
Abwiegen der Nahrungsmittel, keine Diätpläne oder
sonstige Einschränkungen.
Nachteile von „Friss
die Hälfte“ FDH
Unglaublich, dass immer noch so viele Menschen hartnäckig
versuchen, mit dieser Methode abzunehmen. Zwar ist das Prinzip
denkbar einfach, aber völlig planlos.
Das Problem bei dieser Diät ist, dass
man nie richtig satt wird. Man läuft ständig mit
knurrendem Magen herum, schielt auf die Teller der anderen,
wird unzufrieden und frustriert. Ob man so eine Diät
lange durchhält, ist fraglich.
Als Dauerkost ist sie sowieso nicht geeignet.
Schließlich isst man nicht nur die Hälfte an Fett
und Kalorien, auch die Vitamin- und Mineralstoffzufuhr wird
halbiert. Nährstoffmangel ist also leicht möglich.
Ein gesundes Ernährungsverhalten, um sein Gewicht anschließend
halten zu können, lernt man mit dieser Methode nicht.
Nach der Diät zeigt die Waage schnell wieder die gewohnten
Kilogramm an oder sogar noch mehr.
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