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Das ist eine kalorienverminderte Nahrungsaufnahme. Reduzieren
Sie die Kalorienzufuhr und konzentrieren Sie sich dabei auf
das Fett. Das Ausrechnen der Fettmenge geht mit der Fetttabelle
relativ leicht. Kalorienausrechnen für sämtliche
Nahrungsmittel ist viel zu kompliziert. Bleiben Sie im Rahmen
einer normalen Ernährung. Für den einen kann normal
heißen, dass er seine Fleischportionen hat, für
den anderen, dass er seine kleinen Kekse oder etwas Ähnliches
hat, und für den Dritten, dass er gelegentlich auch etwas
Fettreiches zu sich nimmt. Diese Prinzip funktioniert, man
muss nur einen Ausgleich für diese kleinen, erlaubten
Sünden schaffen.
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